Formación  Ashtanga  Yoga
100 horas presencial Alicante

Cuatro fines de semana para profundizar en el método Ashtanga, perfeccionar tu práctica y comprender cómo transmitirla.

 

Edición de 2026 finalizada: Nuevas fechas 2027 próximamente - registra tu interés para la preventa aquí!

 

El Ashtanga Vinyasa Yoga es una práctica dinámica que combina respiración, movimiento y concentración a través de una secuencia de posturas. Pero conocer la secuencia es solo una parte del camino. En esta formación de 100 horas vamos a estudiar el método desde dentro: cómo se estructura la práctica, qué función tienen la respiración Ujjayi, los bandhas y el drishti, cómo adaptar y ajustar las posturas y qué principios sostienen la práctica Mysore.

 

Una formación para practicantes que quieren ir más allá de repetir una secuencia, comprender mejor lo que hacen y adquirir herramientas para acompañar a otras personas en su práctica.

 

¿A quién va dirigida esta formación?
 

Esta formación está pensada para practicantes de Ashtanga Yoga que quieran profundizar en el método, consolidar sus bases técnicas y comprender mejor la relación entre respiración, movimiento y atención.

 

También está dirigida a profesores de yoga de cualquier disciplina que quieran ampliar sus conocimientos y añadir el Ashtanga yoga a su portfolio.

 

¿Qué aprenderás?
 

• El método Ashtanga Yoga 
  Conoceremos los orígenes, la historia y el linaje del Ashtanga, así como sus fundamentos filosóficos y su relación con los Yoga Sutras de Patanjali. Estudiaremos la lógica de las secuencias y la importancia del vinyasa como vínculo entre respiración y movimiento.

 

• Tristhana: respiración, postura y mirada
  Profundizaremos en los tres pilares de la práctica: asana, respiración y drishti.Trabajaremos la respiración Ujjayi, el uso de los bandhas y la dirección de la mirada para entender cómo contribuyen a la estabilidad, la concentración y la continuidad de la práctica.

 

• Asana, técnica y alineación
  Estudiaremos las posturas de la secuencia desde la técnica, la comprensión anatómica y sus principales acciones.

 

• Práctica Mysore y clases guiadas
  Experimentaremos distintas formas de practicar y enseñar Ashtanga. Trabajaremos tanto con clases guiadas como con la metodología Mysore, en la que cada practicante avanza por la secuencia a su propio ritmo, siguiendo las indicaciones y el acompañamiento de la profesora.
  Aprenderás a observar la práctica individual, reconocer necesidades y ofrecer indicaciones claras y útiles.

 

• Ajustes y asistencia
  Exploraremos los principios de la asistencia manual y verbal, la observación de la postura y las herramientas para acompañar al alumnado sin imponer una forma única de practicar.
  Prestaremos atención a la intención de cada ajuste, la comunicación y el consentimiento, entendiendo que asistir no consiste en llevar a alguien más lejos, sino en ayudarle a comprender mejor su práctica.

 

• Anatomía aplicada al Ashtanga Yoga
  Relacionaremos los fundamentos anatómicos con las posturas, las transiciones y las exigencias específicas de una práctica dinámica. Aprenderemos a observar el movimiento, identificar limitaciones individuales y comprender cuándo conviene modificar, adaptar o simplificar una postura.

 

• Metodología y enseñanza
  Trabajaremos la estructura de una clase, la progresión de la práctica, el lenguaje de las instrucciones y los recursos pedagógicos necesarios para acompañar a diferentes alumnos.
  La formación combina estudio, práctica, observación y experiencia directa para conectar la comprensión del método con su aplicación real.

 

¿Cómo se estructura la formación?

 

La formación tiene una duración total de 100 horas y se organiza en cuatro fines de semana presenciales en Alicante.

Durante los encuentros alternaremos práctica personal, clases guiadas, práctica Mysore, estudio teórico, trabajo técnico, observación, ajustes y ejercicios de enseñanza.

 

Certificación y Yoga Alliance

 

Al completar satisfactoriamente la formación, las personas participantes recibirán el certificado correspondiente a las 100 horas, conforme a los requisitos del programa. Para profesores registrados en Yoga Alliance, estas horas pueden registrarse como formación continua, de acuerdo con las condiciones y categorías educativas aplicables.

Plazas reducidas para garantizar un acompañamiento cercano y personalizado. Nuevas fechas próximamente: ¡contáctanos para ser la primera en enterarte cuando lo lancemos!